Postanowiłeś, że tej zimy w końcu się przełamiesz i nauczyć się jeździć na nartach, ale nie wiesz od czego zacząć? Z nami krok po kroku opanujesz nowe umiejętności i nie będziesz musiał korzystać z pomocy instruktora. Na naukę wybierz niewielką i niezbyt pochyłą górkę, najlepiej z przeciwstokiem, który pozwoli Ci bezpiecznie etap to nauka chodzenia w butach po płaskim. Załóż je i przejdź się kilka razy. Gdy już poczujesz się pewniej, załóż narty i rozstaw nogi na szerokość bioder, pamiętając o tym, aby były lekko ugięte w kolanach, a środek ciężkości znajdował się dokładnie pośrodku długości desek. Nie odchylaj się przesadnie do tyłu, ani też nie pochylaj się nadmiernie do przodu. Ręce lekko ugnij i wysuń nieco do przodu. Możesz używać kijków, ale nie jest to o tym, aby ciało było zawsze ułożone prostopadle do nart. W pełnym osprzęcie zacznij chodzić krokiem klasycznym – ustawiaj narty równolegle do siebie lub łyżwowym – deski stawiaj pod kątem 45 stopni do boku. Kolejny etap nauki jazdy na nartach to upadanie. W tym celu zrób przysiad, opuszczając pośladki jak najniższej ziemi i przechyl się w prawo lub lewo – musisz upaść na opanowałeś te elementy, możesz wspiąć się lub wjechać wyciągiem na wzniesienie. Stań ustawiając narty w tzw. pług, czyli odwróconą literę V (przednie dzioby nart mają być jak najbliżej siebie, natomiast pięty ustaw szeroko). Pochyl się lekko w przód i spróbuj zjechać w dół po linii prostej. Jeśli chcesz skręcić delikatnie przenoś ciężar ciała w wybranym już opanujesz zmianę kierunku jazdy oraz kontrolowanie prędkości przejdź do zjazdu szusem. Ułóż narty równolegle do siebie, ugnij je lekko w kolanach, pochyl się nieco do przodu i zjedź na tzw. strzałkę. Aby skręcić w lewo, przesuń narty w danym kierunku poprzez lekkie uniesienie pięt i przenieś ciężar ciała na stronę, w którą chcesz Sylwia Stwora
To znacznie przyspiesza ich pojmowanie, jak i pozwala przezwyciężać strach. Jasne, lekcje z profesjonalnym instruktorem narciarstwa potrafią całkiem sporo kosztować. W sezonie często cena za godzinę nie spada poniżej 100 zł. Jednak zdecydowanie warto w nie zainwestować. Zarówno dla własnego bezpieczeństwa i wykształcenia w sobie
fot. Adobe Stock, Wlad Go Swobodna równoległa jazda na nartach wymaga trochę wprawy, ale opanujesz ją. Nie jest to technika jazdy na nartach dla początkujących, ale mogą wprowadzić ją trochę bardziej zaawansowani narciarze. Jak prowadzić narty równolegle? Przede wszystkim musisz opanować technikę krawędziowania. Spis treści: Nauka ześlizgu bocznego na nartach Skręty krawędziowe i ślizgowe Nauka ześlizgu bocznego na nartach Ześlizg boczny wygląda, jakbyś zsuwała się na dół stoku na nartach ustawionych w poprzek linii spadku. Najlepiej trenuj go na łatwych stokach narciarskich. Zaczynasz go, gdy narty są ustawione dziobami nieznacznie do stoku w poprzek linii spadku (czyli w pozycji dostokowej). Uginasz lekko kolana i zmniejszasz w ten sposób krawędziowanie nart. Powoduje to bardziej płaskie położenie desek, co sprawia, że zaczynasz się na nich ześlizgiwać bokiem. Regulując krawędziowanie, możesz zwalniać lub przyspieszać. Skręty krawędziowe i ślizgowe Czując się już komfortowo w ześlizgu i na krawędziach, możesz zacząć uczyć się ewolucji na nartach równoległych. Pierwsza trudność to skręty. Na nartach równoległych możesz wykonać dwojako: zaczynając od rotacyjnego ruchu stóp (skręty ślizgowe), zmieniając krawędziowanie nart, przez pochylenie kolan i bioder do wewnątrz skrętu (skręty cięte). Obecnie ogromną popularnością na stokach cieszą się techniki carvingowe, wymagające jazdy na krawędziach. Jednak bardzo wielu instruktorów narciarskich nadal uczy technik ślizgowych, gdyż w wielu sytuacjach ich elementy okazują się niezbędne. Sprawdzą się na wąskich stokach lub w trudniejszych warunkach śniegowych. Tego skrętu będziesz używać też, gdy przy dużej prędkości musisz gwałtownie zahamować. Pamiętaj, że jadąc na krawędziach, nie da się hamować pługiem. Podstawowy skręt równoległy (o nazwie NW, czyli nisko-wysoko) wymaga krawędziowania w ostatniej fazie. Skręt, podczas którego pracujesz ciałem najpierw nisko, a potem wysoko (stąd nazwa skrętu), inicjujesz przez rotację stóp. Ręce trzymasz swobodnie na wysokości klatki piersiowej, ani zbyt obszernie po bokach, ani zupełnie opuszczone na dół. Zaczynasz, jadąc w skos stoku. Wbijasz kijek wewnętrzny (w tę stronę będziesz skręcać), odciążasz deski i skręcasz stopami. To jest kluczowy moment pierwszej części skrętu; bez tego nie będziesz w stanie rotacyjnym ruchem stóp obrócić nart. Aby wykonać to poprawnie, najpierw uginasz nogi w kolanach, pochylając się nieco do przodu (obniżasz pozycję), a następnie (po wbiciu kijka), energicznie prostujesz nogi i „zatrzymujesz” ten ruch na ułamek sekundy (to jest już faza odciążania nart). Wychodzenie ze skrętu z boku wygląda, jakbyś chciała lekko wyskoczyć, oderwać się od ziemi. Po przekroczeniu linii spadku, pochylasz kolana i biodro do środka skrętu, krawędziując odpowiednio zewnętrzną krawędzią narty dośrodkowej i wewnętrzną – odśrodkowej. Pamiętaj, że im szybciej będziesz wchodzić w skręt, tym łatwiej go wykonasz (zakładając jednak, że cały czas kontrolujesz ruch nart). Uwaga: w skrętach równoległych to właśnie jazda na krawędziach powoduje nabieranie prędkości. Treść artykułu opublikowana pierwotnie Czytaj także:Jak dobrać odpowiednie narty zjazdowe? Liczy się twój wzrost, masa ciała i nie tylkoGdzie jechać na narty blisko Warszawy w sezonie 2021/2022? Najlepsze stoki i aktualne cenyNauka sportów zimowych z instruktorem - 5 korzyści
Ponieważ wiek jest u nas tylko wielkością względną. Szkoła Narciarska Tatry Motion Tatry Niskie działa pod Chopokiem w ośrodku Jasna Tatry Niskie już ponad 15 lat. Jest następcą szkoły narciarskiej Snowsportschool Jasná, później NTC Jasná i Szkoły Narciarskiej Jasná. Pod marką Tatry Motion działa od sezonu 2009/2010.
Jazda na nartach cieszy się w naszym kraju sporą popularnością. Każdego roku przybywa miłośników tej dyscypliny, która nie tylko dostarcza wielu wrażeń, ale doskonale poprawia kondycję. Opanowanie tej sztuki nie zawsze jest jednak proste. Jak nauczyć się jeździć na nartach? Najlepszym sposobem jest oczywiście skorzystanie z pomocy zawodowca. Profesjonalny instruktor to osoba, pod okiem której nauka jazdy na nartach przebiegać będzie znacznie sprawniej. Zwykle w pobliżu stoków znajdują się punkty lub szkoły, w których istnieje możliwość wykupienia lekcji u fachowca. Na pewno dobrym rozwiązaniem jest także wyjazd na obóz lub szkolenie, gdzie również nad wszystkim czuwają specjaliści. Dzięki kursowi trwającemu kilka lub kilkanaście dni, podczas których stale spędza się czas na stoku, jazda na nartach może zostać opanowana bardzo szybko. Oczywiście nie zaszkodzi także wsparcie i wskazówki kogoś (np. z grona znajomych czy rodziny), kto ma doświadczenie, potrafi dobrze jeździć na nartach i chętnie udzieli kilku krótkich lekcji. Warto użyć również internetu i przejrzeć instruktażowe nagrania video, które zamieszczane są w różnych serwisach. Uczysz się jeździć na nartach – bądź wytrwały Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z narciarstwem, muszą pamiętać, że podstawą jest tu cierpliwość i pokora. Nie należy oczekiwać natychmiastowych rezultatów ani zrażać się, gdy nastąpią jakieś niepowodzenia. Nauka jazdy na nartach powinna rozpocząć się od dostosowania wszystkich akcesoriów, oswojenia się z nartami, opanowania właściwego ich wpinania i ustawiania. Warto więc najpierw spacerować, wchodzić pod górę, obracać się. Tego typu ćwiczenia na początku pozwolą łatwiej przejść do następnych etapów. Naukę jazdy na nartach zacznij od tzw. pługa Chcąc nauczyć się jeździć na nartach, zwykle zaczyna się od prostej techniki, zwanej pługiem. Nie należy pomijać tego kroku, ponieważ pozwala opanować wiele umiejętności, przez co kolejne, bardziej zaawansowane lekcje przebiegną sprawniej. Nauka jazdy na nartach nie jest łatwa, dlatego warto stopniować sobie trudności. Oczywiście wszystkie ćwiczenia zawsze powinny być wykonywane w kasku.
W ubraniach na narty przydają się także liczne kieszonki na telefon, klucze czy karty płatnicze oraz elementy odblaskowe, dzięki którym jesteśmy lepiej widoczni także po zmroku.Zalety nauki jazdy na stokuJeśli ktoś bardzo chce nauczyć się jazdy na nartach, może wybrać zarówno stok sztuczny, jak i naturalny. Pierwsze zjazdy jednak
Jak nauczyć dziecko jeździć na nartach? Przedstawiamy 11 rad dla rodziców dziecka, które chce jeździć na nartach. Z tego poradnika dowiesz się, kiedy zacząć z dzieckiem naukę jazdy na nartach, jak dobrać narty dla dziecka i dokąd jechać na narty z dzieckiem. Dla dziecka nauka jazdy na nartach wcale nie jest trudna i może być świetną zabawą. Ważne, by była bezpieczna, to w dużej mierze zależy od tego czy wiesz, jak kupić bezpieczne kask, kijki i narty dla dziecka oraz czy wiesz, gdzie są najlepsze szkółki narciarskie dla dzieci. 1. Kiedy zacząć z dzieckiem naukę jazdy na nartach? Zdania ekspertów są podzielone. W krajach alpejskich szkolenie pod okiem instruktora zaczyna się najczęściej w czwartym roku życia, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby już nawet trzy- czy dwulatki otrzaskały się ze sprzętem i z narciarską atmosferą. To dla nich wymyślono babylifty: powolne, szerokie taśmociągi stosowane w żłobkach i przedszkolach narciarskich. Instruktorzy są zgodni, że pierwsze narciarskie kroki dziecka to najczęściej zwykła zabawa na śniegu, tyle że z określonym rodzajem też na alpejskich stokach widzi się śmiesznie ubranych instruktorów, za którymi podąża sznureczek wystrojonych w jaskrawe kamizelki maluchów. Nie zgubią się - swojego instruktora odnajdą w tłumie bez trudu. Same też są widoczne, a dla większego bezpieczeństwa noszą znaczki z własnym imieniem oraz imieniem instruktora i nazwą szkółki. 2. Nauka jazdy na nartach: dziecko uczy rodzic czy instruktor? Nawet jeśli nie mamy wątpliwości co do swoich umiejętności, oddajmy dziecko pod opiekę instruktorowi. Zapewni on systematyczną naukę, zadba o nienaganną technikę i pomoże uniknąć złych nawyków, które później trudno wykorzenić. 3. Nauka jazdy na nartach: dziecko indywidualnie czy w grupie? Oczywiście, że w grupie, bo wtedy jest lepsza zabawa. Na zakończenie kursów (najczęściej są to 5-dniowe cykle szkoleniowe) organizowane są zawody, a mała rywalizacja jeszcze nikomu nie zaszkodziła. 4. Nauka jazdy na nartach: kupować dziecku sprzęt czy wypożyczać? Narty - zwłaszcza gdy jeździ się w góry raz do roku - można z powodzeniem wypożyczyć, bo dziecko rośnie i długo się nowymi deskami nie nacieszy. Wypożyczenie jest lepsze od kupowania używanych, zwłaszcza bardzo starych i zużytych. 5. Nauka jazdy na nartach: jak długie powinny być narty dla dziecka? Dla dzieci w wieku od 5 do 12 lat w zależności od stopnia zaawansowania: dla początkujących: narty dziecięce lub młodzieżowe z zasady powinny być o 5-10 cm krótsze niż wzrost, jeszcze z wiązaniami dziecięcymi z bezpiecznikami o skali wypięcia 1-6 (zależnie od wagi i sprawności fizycznej). dla dobrze jeżdżących: tak zwane narty juniorskie, nawet równe ze wzrostem dziecka, z wiązaniami juniorskimi. Dzieci powyżej 12. roku życia - z reguły, podobnie jak w przypadku dorosłych, narty dostosowuje się do wagi, wzrostu, umiejętności i ogólnej sprawności narciarza. 6. Nauka jazdy na nartach: jakie buty narciarskie dla dziecka? Buty muszą być bezwzględnie własne - tak jest zdrowiej i bezpieczniej. W żadnym wypadku nie wolno dzieciom kupować butów na wyrost. Muszą być dopasowane do nogi, a luzu powinno być tyle, by nie uciskały i nie powodowały drętwienia nóg. Buty dla najmłodszych mogą być dość miękkie jedno- lub dwuklamrowe;10-latkom i starszym trzeba dobierać buty z grupy "junior" - nie są zbyt sztywne, mają niższą cholewkę, a w środku są wystarczająco wąskie. Trzeba jednak pamiętać o tym, że o właściwym doborze decydują w dużej mierze waga, budowa ciała i sprawność, a nie tylko wiek. 7. Nauka jazdy na nartach: czy potrzebne są kijki narciarskie dla dziecka? Dla najmłodszych wręcz niewskazane, bo przy słabej jeszcze koordynacji ruchów zawadzają. Później, w zależności od postępów, powinny być dobierane tak samo jak dla dorosłych: przy prawidłowym uchwycie rękojeści ręka powinna być zgięta w łokciu pod kątem prostym. 8. Nauka jazdy na nartach: dziecko na nartach w kasku czy w czapce? Zdecydowanie lepiej w kasku. Zwiększa on bowiem bezpieczeństwo w razie zderzenia czy upadku, jest lekki i zapewnia głowie stałą temperaturę niezależnie od pogody. Pod kask nie zakłada się czapki. 9. Nauka jazdy na nartach: dziecko w goglach czy w okularach? Gdy dziecko założy gogle, wygląda jak mucha. Ale dobre gogle są konieczne. Chronią oczy przed śniegiem, wiatrem i refleksami odbijanego przez śnieg i lód słońca. Kaski mają specjalne zaczepy, więc nie ma obawy, że gogle się zgubią. Jeśli dziecko musi nosić okulary, muszą być one bezwzględnie zrobione z nietłukącego się szkła. Oprawki powinny mieścić się bez trudu pod goglami. 10. Nauka jazdy na nartach: w co ubrać dziecko na narty? Na kombinezonie nie należy oszczędzać: powinien być ciepły i nieprzemakalny. Jeśli dwuczęściowy, to z kurtką zasłaniającą pupę, bo dzieci lubią siadać, a nawet tarzać się w śniegu. Podobnie rzecz się ma z rękawicami. Muszą być dopasowane tak, by nie utrudniały trzymania kijów i żeby chroniły ręce przed zmarznięciem oraz otarciami w razie upadku. 11. Nauka jazdy na nartach: dokąd jechać z dzieckiem na narty? W prawie każdym ośrodku narciarskim są tereny przeznaczone do nauki jazdy, w tym także do nauki dzieci. Ze względów marketingowych część ośrodków eksponuje te walory w sposób szczególny. Francuzi wyodrębnili nawet stacje z infrastrukturą, wyposażeniem hoteli, a nawet cenami dostosowanymi do oczekiwań rodzin z dziećmi. Stacje te mają logo "P'tits Montagnards" ( W naturalny sposób predestynowane dla małych klientów są stacje położone niżej, w zalesionych okolicach. Na trasach ukrytych w lesie panują stabilniejsze takiej stacji jest Lofer w Kraju Salzburskim, gdzie ponadto przy trasach zjazdowych znajdują się plansze z ilustracjami ze znanych bajek dla dzieci. Dominują tam zresztą niebieskie trasy, a czerwone są szerokie i raczej bez najwyżej położonych ośrodkach Europy bywają różne ograniczenia, np. w Zermatt nie wolno wyjeżdżać z dziećmi do trzeciego roku życia powyżej 3 tysięcy Zakopane (Nosal) - Wierchomla Mała - Austria Bad Kleinkirchheim (Karyntia) - Lofer (Kraj Salzburski) - i Francja Morillon - Les 2 Alpes - Słowacja Jasná - Donovaly - Oscadnica - Szwajcaria Zermatt - Kindergarten Andermatt - Włochy Val di Fiémme (Trentino) - Sestriere (Piemont) - miesięcznik "Podróże"
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że małe dzieci nie potrafią skupiać długo uwagi na jednej czynności i zmuszanie ich do zbyt długiego przebywania na stoku może je zniechęcić do nauki jazdy na nartach. To ma być zabawa, którą trzeba urozmaicać. 2.
Ferie Zimowe, czyli Szaleństwo w górach! Ferie w górach zdecydowanie kojarzone są z jazdy na nartach lub snowboardzie. Urocza okolica Beskidu Małego zachwyci zarówno pasjonatów zimowego szaleństwa, jak i osoby dopiero rozpoczynające przygodę z tą dyscypliną sportów zimowych. W odległości zaledwie 20 minut od hotelu znajduje się
bwfWZc. s71ja78ge4.pages.dev/116s71ja78ge4.pages.dev/29s71ja78ge4.pages.dev/225s71ja78ge4.pages.dev/128s71ja78ge4.pages.dev/301s71ja78ge4.pages.dev/142s71ja78ge4.pages.dev/268s71ja78ge4.pages.dev/29s71ja78ge4.pages.dev/297
etapy nauki jazdy na nartach
